Jak wyjść ze spirali depresji : poradnik dla nastolatków : proste działania poprawiające nastrój i motywację oraz pomagające zbudować życie, jakiego pragniesz

Book

In basket

rate

Jak wyjść ze spirali depresji : poradnik dla nastolatków : proste działania poprawiające nastrój i motywację oraz pomagające zbudować życie, jakiego pragniesz / Amy Mezulis ; redakcja naukowa wydania polskiego Artur Kołakowski ; tłumaczenie z języka angielskiego Marta Kopera. - Wrocław : Edra Urban & Partner, copyright 2024. - XIII, [1], 170, [8] stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Author

Mezulis Amy Autor Kołakowski Artur Redakcja Kapera Marta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nastolatki

Subject

Depresja psychiczna Młodzież z depresją Samoopieka Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Depresja to coraz częściej część nastoletniego życia. Zmiany klimatyczne. Cyberprzemoc. Pandemia. Wojna. Nie wspominając o wymaganiach w szkole, mediach społecznościowych, trudnych relacjach z rówieśnikami, oczekiwaniach rodziców i presji, presji, presji. We współczesnym świecie życie nastolatka jest bardzo stresujące. A jeśli ten nastolatek ma depresję, może poczuć się całkowicie przytłoczony. Jeżeli trudno ci znaleźć motywację do działania, czujesz silny smutek lub lęk, pamiętaj, że z tymi problemami zmaga się znacznie więcej osób. Dobra wiadomość jest taka, że mamy narzędzia, których możesz użyć, aby wyjść ze spirali depresji i znowu poczuć się lepiej. Być może nie zmienisz świata wokół siebie, ale możesz zmienić sposób, w jaki na niego reagujesz. Ten wciągający poradnik, napisany przez psycholożkę kliniczną, specjalizującą się w zdrowiu psychicznym nastolatków, oferuje szereg wskazówek, ćwiczeń i innych aktywności, które pomogą Ci pobudzić motywację, poprawić samopoczucie i przekształcić destrukcyjne myśli i zachowania w pozytywne nastawienie i działania [opis wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 8 (Jasna 2)

There are copies available to loan: sygn. 616.89 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Notes:

Tytuł oryginału: Reversing the spiral of depression for teens : simple actions to improve your mood, boost motivation, and build the life you want, 2024

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 167-169.