SOWA OPAC : KSIĄŻNICA PRUSZKOWSKA im. Henryka Sienkiewicza

155 results

Book

In basket

rate

Zdrowy perfekcjonizm : wylecz się z "muszę" i "powinienem" / Clarissa W. Ong, Michael P. Twohig ; przekład: Aleksandra Adamczewska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 231, [1] strona ; 21 cm.

Author

Adamczewska Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Perfekcjonizm (psychologia) Samoakceptacja Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

"Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi. Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak: • odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego, • uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym, • pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności, • uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki, • dać sobie prawo do odpoczynku, • uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł, • dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny. Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy."

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 8 (Jasna 2)

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Book

In basket

rate

Lękowo przywiązane : jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny / Jessica Baum ; przekład: Anna Alochno-Janas. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 349, [2] strony ; 21 cm.

Author

Baum Jessica Autor Alochno-Janas Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bliskie związki międzyludzkie Osobowość lękliwa Przywiązanie pozabezpieczne Samopoznanie Uczucia Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Czy marzysz o prawdziwej miłości, ale tworzenie zdrowych długotrwałych relacji jest dla ciebie wyzwaniem? Czy w związkach romantycznych często towarzyszą ci lęk przed odrzuceniem i niepewność? A może zdarza ci się idealizować partnera lub czuć obezwładniającą zazdrość? Jeśli na te pytania odpowiedziałaś twierdząco, prawdopodobnie cechuje cię lękowo-ambiwalentny styl przywiązania. To nic złego, ale taki wzorzec zachowań może znacząco utrudnić tworzenie satysfakcjonującego związku. Na szczęście styl przywiązania kształtujemy przez całe życie, a dzięki głębokiemu samopoznaniu każdy z nas może zerwać z niekorzystnymi schematami. Zrobisz to bez trudu i z przyjemnością właśnie dzięki tej książce. Rzetelna teoria, sprawdzone ćwiczenia i głęboka empatia autorki, doświadczonej psychoterapeutki, pomogą ci: zaakceptować i uzdrowić rany z przeszłości, odróżnić prawdziwą miłość od uzależnienia, stawiać bezpieczne granice i wzmocnić niezależność, zbudować poczucie własnej wartości oraz stabilności emocjonalnej, otworzyć się na szczere i odważne rozmowy o uczuciach, nauczyć się przyjmować wsparcie bez poczucia winy oraz właściwie wspierać innych.

currently on loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 01.02.2026)

Filia nr 8 (Jasna 2)

All copies are currently on loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

(dostępność ok. 05.01.2026)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Book

In basket

rate

Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój / Loretta Graziano Breuning ; przekład Jerzy Wołk-Łaniewski. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2022.

Author

Breuning Loretta Graziano. Autor Wołk-Łaniewski Jerzy (1986- ). Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Gdy czujemy się dobrze, nasz mózg uwalnia serotoninę, oksytocynę, dopaminę i endorfiny. Jeżeli w którymś momencie brakuje nam pożywienia, bezpieczeństwa czy wsparcia społecznego, mózg przerywa wydzielanie tych substancji i przechodzi w tryb krótkich zrywów, od przetrwania do przetrwania. Czy możemy coś zrobić, by nasz mózg zaczął funkcjonować w inny sposób? Czy możemy go „wytrenować”? Autorka przekonuje, że jest to możliwe, pod warunkiem że zrozumiemy, jak działają nasze ssacze mózgi. Podaje również strategie, które pozwolą im przestawić się na nowe tory. Śmiech, łzy, godzenie się z tym, czego nie możemy zmienić, poczucie wpływu, ćwiczenia fizyczne – to tylko niektóre czynniki prowadzące nas ku szczęściu.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 4 (Chopina 1A)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 30.12.2025)

Book

In basket

rate

Jak ruszyć z miejsca, kiedy utkniesz w życiu / Britt Frank ; przekład: Aleksandra Adamczewska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025. - 335, [1] strona ; ilustracje ; 21 cm.

Author

Frank Britt Autor Adamczewska Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Motywacja Pewność siebie Prokrastynacja Samorealizacja Stres

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czy czujesz, że w twoim życiu codziennym, w pracy lub w związku panuje stagnacja? Pragniesz coś zmienić i się rozwijać, ale z jakiegoś powodu ciągle wracasz do punktu wyjścia? Być może sądzisz, że po prostu brak ci motywacji lub cały świat sprzysiągł się przeciwko tobie, ale tak naprawdę na twoją sytuację wpływa wiele czynników – takich jak wieloletnie nawyki, przyzwyczajenia, fałszywe przekonania czy lęk – nad którymi możesz odzyskać kontrolę, jeśli tylko poznasz kryjące się za nimi mechanizmy. Ta książka pomoże ci je zrozumieć! [lubimyczytac.pl].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3 (Bohaterów Warszawy 11)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

To (nie) ja : jak zaakceptować dawne traumy i pójść dalej / Anabel Gonzalez ; przekład: Barbara Łukomska. - Wydanie II. - Łódź : Feeria, 2025. - 309, [1] strona ; 21 cm.

Author

González Vázquez Anabel (1967- ) Autor Łukomska Barbara (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Autopsychoterapia DBN Poczucie własnej wartości DBN Wgląd (psychologia) DBN Samoakceptacja DBN Techniki samopomocy DBN Trauma DBN Uczucia DBN

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Na skutek traumatycznych doświadczeń wiele osób, zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłym życiu, nie potrafi zrozumieć i zaakceptować samych siebie ani we właściwy sposób zaspokajać własnych potrzeb. Ta książka pozwala dostrzec i zrozumieć powody, dla których te problemy pojawiają się u nas i utrzymują. Anabel Gonzales, doświadczona lekarka psychiatra i psychoterapeutka, pomaga w przeformułowaniu nieadekwatnych schematów postrzegania siebie i świata oraz uczy, jak w elastyczny i otwarty sposób odbierać rzeczywistość. Pokazuje, że wszyscy możemy budować zdrowsze relacje i funkcjonować w nich w bardziej spontaniczny i swobodny sposób. Sięgnij po tę książkę, jeśli: • chcesz się pogodzić ze wszystkimi częściami swojej osobowości i uleczyć rany zadane przez trudne wspomnienia, • nie chcesz w kółko powtarzać dawnych doświadczeń i ciągle zmagać się z tymi samymi problemami; • pragniesz budować realistyczną samoocenę i lepiej rozumieć innych ludzi; • chcesz skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami, jakie przynosi życie. Zmiana jest możliwa, a przepracowanie własnej przeszłości pomaga w zaakceptowaniu siebie i dostrzeżeniu prawdziwego oblicza osób w naszym otoczeniu.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 22.12.2025)

Book

In basket

rate

Nadzieja : jak bezdomne psy uratowały mi życie / Niall Harbison ; przekład: Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 278, [2] strony : fotografie ; 21 cm.

Author

Harbison Niall (1979- ) Autor Mętrak-Ruda Natalia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura irlandzka

Subject

Harbison, Niall (1979- ) Alkoholicy Bezpańskie zwierzęta Ludzie a zwierzęta Opieka nad zwierzętami Psy Irlandia Ko Samui (Tajlandia ; wyspa)

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Opieka nad zwierzętami i weterynaria Historia

„Większość ludzi myśli, że ratuję bezdomne psy. W rzeczywistości to one ratują mnie”. Ponoć pies to najlepszy przyjaciel człowieka – czy może być też nauczycielem sensu życia? Pewnego dnia pochodzący z Dublina Niall Harbison obudził się w tajlandzkim szpitalu po tym, jak narkotyki i alkohol niemal pozbawiły go życia. Zdał sobie wówczas sprawę, że musi dokonać głębokiej zmiany i postanowił poświęcić się ratowaniu bezpańskich czworonogów. Każdy z jego podopiecznych ma niepowtarzalną, nierzadko tragiczną historię. Wśród nich są słodka i łagodna McMuffin, którą w chwili odnalezienia od śmierci dzieliło zaledwie kilka godzin, Król Whacker, który uciekł przed okrutnym atakiem, czy mały Rodney, na którego widok nawet największemu twardzielowi zmiękłoby serce. To opowieść właśnie o nich: o czworonożnych bohaterach, którzy pokazali Niallowi, czym są bezwarunkowa miłość, nadzieja i odwaga, a także co tak naprawdę jest w życiu najważniejsze. W tej bestsellerowej książce Niall dzieli się z ludźmi z całego świata wzruszającymi opowieściami o swoich pupilach i o tym, czego się od nich nauczył.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 8 (Jasna 2)

All copies are currently on loan: sygn. 59 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.12.2025)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Book

In basket

rate

Dlatego mnie kochasz / Magdalena Kołosowska. - Łódź : Feeria, 2015. - 426 s. ; 21 cm.

Author

Kołosowska Magdalena (1973- ).

Genre/Form

Powieść polska

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

There are copies available to loan: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dlatego mnie kochasz / Magdalena Kołosowska. - Łódź : Feeria, 2015. - 426 s. ; 21 cm.

Author

Kołosowska Magdalena (1973- ).

Genre/Form

Powieść polska

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3 (Bohaterów Warszawy 11)

There are copies available to loan: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uważne ciało / Ellen J. Langer ; przekład: Joanna Sugiero. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025. - 292, [3] strony ; 21 cm.

Author

Langer Ellen J. (1947- ) Autor Sugiero Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mindfulness Myślenie pozytywne Podejmowanie decyzji Samopoznanie Wpływ na zdrowie ludzi

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Wszystko, co myślimy i w co wierzymy, ma wpływ na nasze zdrowie. Jak to możliwe, że niektórzy przewlekle chorzy przeżywają długie lata, choć lekarze nie dawali im na to szans? Jak dochodzi do nagłych całkowitych remisji i nawrotów? Czy kluczem do zdrowia może być moc naszego umysłu? Ta książka, pełna zaskakujących spostrzeżeń, opartych na wynikach pionierskich badań, wyjaśnia, w jaki sposób ciało i umysł wzajemnie na siebie oddziałują oraz jakie możliwości odkrywa przed nami uważne podejście do zdrowia i życia. Każdy z nas ma wrodzoną – choć często niedocenianą – zdolność do regeneracji, której źródłem są wzajemne zależności poszczególnych układów w naszym organizmie. Dzięki tej książce zrozumiesz, na czym polega ta niezwykła moc twojego umysłu, i dowiesz się, jak ją wykorzystać, by zapewnić sobie dobre zdrowie i kondycję psychofizyczną.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 8 (Jasna 2)

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Book

In basket

rate

Intensywni emocjonalnie : jak pokochać swoje silne emocje / Imi Lo ; przekład: Aleksandra Haduła. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025. - 351, [1] strona ; 21 cm.

Author

Lo Imi Autor Haduła Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Uczucia Techniki samopomocy Empatia Intensywność emocji Osoby wysoko wrażliwe Samoświadomość Samopoznanie Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Jeżeli odczuwasz wszystkie emocje - swoje i innych - bardzo intensywnie, analizujesz każdy drobiazg, wciąż poszukujesz w życiu głębszego sensu i zdarza ci się słyszeć, że jesteś „przewrażliwiony” lub „dramatyzujesz”, prawdopodobnie jesteś osobą intensywną emocjonalnie. Ta książka nie zachęci cię do unikania nadmiaru bodźców i chowania się w cień, wprost przeciwnie: podpowie ci, jak możesz wykorzystać swoje dary wrażliwości i nadzwyczajnej empatii, by żyć w zgodzie ze sobą i uczynić świat lepszym miejscem - bo potrzeba w nim więcej ludzi takich jak ty! Dowiesz się z niej między innymi, jak: - odnaleźć w sobie wyjątkowe uzdolnienia wynikające z intensywności emocjonalnej i wysokiej wrażliwości, - bezpiecznie pielęgnować i wyrażać swoją indywidualność, zamiast dopasowywać się do innych, - jasno komunikować własne potrzeby i uczucia oraz stawiać granice, - uzdrowić głęboko zakorzeniony wstyd i lęki związane ze swoją odmiennością, - radzić sobie z silnymi emocjami i poczuciem niezrozumienia, - rozwijać swój twórczy potencjał, - tworzyć relacje, które będą cię ubogacać, a nie ograniczać, a wszystko to z poszanowaniem twojego autentycznego ja. [opis wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 8 (Jasna 2)

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Book

In basket

rate

Insulinooporność w polskiej kuchni / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Łódź : Feeria, 2018. - 400 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena. Autor Musiałowska Dominika. Autor

Subject

Dieta cukrzycowa Styl życia Zdrowe żywienie

Genre/Form

Przepisy kulinarne Poradniki

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kto decyduje, ile znaczysz? / Iza Maliszewska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025 . - 287, [32] strony ; 21 cm.

Author

Maliszewska Iza Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ja (psychologia) Obraz siebie Relacje międzyludzkie Rozwój osobisty Poczucie własnej wartości

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Zdrowe poczucie własnej wartości to coś więcej niż zadowolenie z siebie i trzeźwy wgląd we własne możliwości i ograniczenia. To podstawa dobrych i głębokich relacji ze sobą i z innymi. Dowiesz się, jak: - tworzyć budujący i pozytywny obraz samej siebie, - pokonać lęk przed odrzuceniem i krytyką, by śmiało wyrażać swoje zdanie i potrzeby, - uwolnić się od poczucia winy, które cię dopada, gdy robisz coś wbrew oczekiwaniom innych, - odróżniać zdrowe porównywanie się z innymi od szkodliwego, - zerwać z toksycznym perfekcjonizmem, - myśleć pozytywnie w zdrowy, realistyczny sposób, - opanować tajniki asertywnej i pełnej szacunku komunikacji, - wybaczać sobie i innym, - w zdrowy sposób akceptować siebie i innych w całości, wraz z wadami i słabościami, - budować trwałe, satysfakcjonujące relacje oparte na bliskości i autentyczności. [nota wydawcy].

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 18.12.2025)

Filia nr 3 (Bohaterów Warszawy 11)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

O czym kłamią myśli / Iza Maliszewska @psyche_et_soma. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 287, [1] strona : ilustracje, wykres ; 21 cm.

Author

Maliszewska Iza Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Błędy poznawcze (psychologia) Myślenie Przekonania Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Techniki samopomocy Uczucia Wgląd (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Twoje emocje, myśli i pragnienia są ważne. Gdy dobrze je poznasz i zrozumiesz, osiągniesz równowagę psychiczną, zdobędziesz siłę do mierzenia się z przeciwnościami losu i odnajdziesz swoje miejsce w świecie. Najpierw jednak rozpoznaj kłamstwa, które podsuwa ci twój własny mózg, by nie dać mu się zwieść na manowce. [nota wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3 (Bohaterów Warszawy 11)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Syndrom grzecznej dziewczynki : jak przestać zadowalać wszystkich wokół / Marta Martínez Novoa ; przekład : Zuzanna Lamża. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025. - 407, [1] strona ; 21 cm.

Author

Martínez Novoa Marta Autor Lamża Zuzanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Samoakceptacja Poczucie własnej wartości Postawy Osobowość Samopoznanie Samopostrzeganie

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Domain

Psychologia

Zawsze mówiono mi, że jeśli będę grzeczna, spotkają mnie same dobre rzeczy - dlaczego więc nie jestem szczęśliwa? Czy czujesz, że często zadowalasz innych kosztem siebie? Czy kiedy chcesz powiedzieć „nie” lub bronić własnego zdania, boisz się, że ktoś źle o tobie pomyśli? A może tkwisz w kiepskich relacjach, bo za wszelką cenę unikasz sprawiania innym przykrości? Jeśli tak jest, możesz cierpieć na syndrom grzecznej dziewczynki. Prawdopodobnie od dziecka wpajano ci, że powinnaś być miła, skromna i zbytnio się nie wychylać. Pewnie już zauważyłaś, że świat wcale nie wynagradza twojego poświęcenia i kiedy ty stoisz w cieniu, inni błyszczą. Jako dorosła kobieta możesz jednak odwrócić schemat, który ci nie służy, przełamać wewnętrzne blokady i wreszcie śmiało sięgnąć po to, co oferuje życie. Ta książka sprawi, że: - rozpoznasz szkodliwe przekonania, które odbierają ci pewność siebie, - zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, - nauczysz się stawiać granice bez poczucia winy, - stworzysz relacje oparte na wzajemnym szacunku, a nie na poświęceniu, - przestaniesz bać się konfliktów i oceny innych, - przekonasz się, że twoje potrzeby są równie ważne, co potrzeby innych, - zbudujesz nowe życie na własnych zasadach. [nota wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 8 (Jasna 2)

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Audiobook

In basket

rate

Toskania dzień po dniu [Dokument dźwiękowy] : zapiski spełnionych marzeń / Małgorzata Matyjaszczyk. - Łódź : Feeria, cop. 2010. - 1 płyta CD (12 godz.) : digital ; 12 cm.

Author

Matyjaszczyk Małgorzata (1962- ). Buczek Anna Maria. Lekt.

Subject

Matyjaszczyk, Małgorzata (1962- ) Polacy za granicą Toskania (Włochy)

Genre/Form

Pamiętniki polskie Dokumenty dźwiękowe Książki mówione

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 4 (Chopina 1A)

There are copies available to loan: sygn. 913(4) Włochy (1 egz.)

Book

In basket

rate

Skraj / Stacey McEwan ; przekład: Daniel Elkader. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 438, [1] strona : ilustracja ; 21 cm.

(The Glacian trilogy / Stacey McEwan ; [1])

Author

McEwan Stacey Autor Elkader Daniel Tłumaczenie McEwan Stacey. The Glacian trilogy

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura australijska

Subject

Krainy i światy fikcyjne Lód Ofiara z ludzi Pustkowia Samotność Stworzenia fantastyczne Sztuka przetrwania Wybory życiowe

Genre/Form

Fantasy Powieść

Ofiara, która nigdy nie została złożona, i walka, którą tylko ona może podjąć. Miejsce znane jako Skraj jest skutym lodem pustkowiem, na którym żyje niewielka społeczność. Jej członkowie są odgrodzeni od świata zewnętrznego śmiercionośną przepaścią, a przetrwanie zapewniają im tajemnicze i okrutne skrzydlate stworzenia, zwane Glacjanami, które dostarczają im skromne racje żywnościowe… w zamian za ofiary z ludzi. Tym razem wybór pada na Dawsyn, ostatnią przedstawicielkę swego rodu. Dziewczyna trafia do pałacu, w którym wszystko jest zupełnie inne, niż mogłaby sobie wyobrazić… Co ją tam czeka? Czy zostanie zniewolona? Zamordowana? A może stanie się coś jeszcze gorszego? Wskutek splotu niezwykłych okoliczności Dawsyn zyskuje szansę – choć bardzo, bardzo niewielką – by uciec. Pewien pół-Glacjanin oferuje jej pomoc. Czy można zaufać jednemu ze stworzeń, które terroryzują jej lud? Jedno jest pewne: Dawsyn zrobi wszystko, by nie zmarnować tej szansy, nawet jeśli będzie zmuszona zabić.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1 (3 Maja 26)

All copies are currently on loan: sygn. 821-3 austral. (1 egz.)

(dostępność ok. 29.12.2025)

Book

In basket

rate

Wystarczy drobna zmiana : proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie / Michael Mosley ; przekład: Monika Skowron. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025. - 230, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Mosley Michael (1957-2024) Autor Skowron Monika (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Zarządzanie czasem Jakość życia Nawyki Styl życia Work-life balance (WLB)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Jedna mała zmiana robi ogromną różnicę Być może wierzysz, że aby w końcu osiągnąć szczęście, pełnię energii i zdrowie, musisz dokonać prawdziwej rewolucji: przejść na nową dietę, całkowicie zmienić styl życia, rzucić niesatysfakcjonującą pracę… słowem: skoczyć na głęboką wodę. Tymczasem twoje samopoczucie i dobrostan psychofizyczny zależą w dużej mierze od drobiazgów!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości : psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych / Dominika Musiałowska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 391, [1] strona ; 21 cm.

Author

Musiałowska Dominika (dziennikarka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Diagnoza Kobieta Leczenie Odżywianie Osoby z ADHD Osoby z autyzmem Relacje międzyludzkie Styl życia Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Być może od dawna zastanawiasz się, co z tobą nie tak. Dlaczego z pozoru banalne sprawy są dla ciebie tak męczące? Czemu wciąż spotykasz się z niezrozumieniem? Może rozważasz przeprowadzenie diagnozy albo już otrzymałaś diagnozę ADHD i/lub spektrum autyzmu? Być może dopiero teraz, patrząc w przeszłość, myślisz „to ma sens”, a spoglądając w przyszłość, zadajesz sobie pytanie: „okej, jestem neuroatypowa, ale co dalej?”... Ta książka odpowie na twoje pytania, rozwieje wątpliwości i obali mity. Sięgnij po nią, a poznasz: związek między ADHD, spektrum autyzmu, zaburzeniami odżywiania i zaburzeniami osobowości, łatwe metody monitorowania i regulowania emocji i reakcji na stres, prawdę o odpowiedniej diecie i różnych rodzajach aktywności (nie tylko fizycznej), która może zmienić twoje życie, sposoby, by odnaleźć się w relacjach i życiu zawodowym, proste nawyki, podpowiedzi i protipy, które ułatwią sprostanie codziennym wyzwaniom, i wiele innych przydatnych wskazówek. W swoim Psychoporadniku Dominika Musiałowska przybliża aktualną wiedzę medyczną na temat neuroróżnorodności, która pozwoli ci lepiej poznać siebie. Empatycznie i ze swobodą dzieli się własnym doświadczeniem i licznymi sposobami na prostsze i efektywniejsze ogarnianie życia. Wszystko po to, abyś dostrzegła całe spektrum możliwości, jakie masz przed sobą, i pokochała siebie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1 (3 Maja 26)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Miłość własna : o głębszej i szczerej samoakceptacji / Walter Riso ; przekład Barbara Łukomska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 158, [1] strona ; 21 cm.

Author

Riso Walter (1951- ). Autor Łukomska Barbara. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Samoakceptacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Czy często miewasz wrażenie, że inni radzą sobie z codziennością lepiej niż ty? Czy z łatwością wymieniasz wiele swoich wad, ale trudno ci podać zalety? Poczucie własnej wartości i pozytywny obraz samego siebie można – i warto! – kształtować na każdym etapie życia, aby utrzymywać równowagę psychiczną i… lubić samego siebie jak dobrego przyjaciela. To prostsze, niż mogłoby się wydawać – potrzeba tylko drogowskazu. Jeśli czujesz, że sprawia ci to trudność, sięgnij po tę książkę, aby: - zacząć doceniać samego siebie, - nauczyć się cieszyć z każdego, nawet małego sukcesu, - uciszyć toksycznego wewnętrznego krytyka i przestać zadręczać się błędami z przeszłości, - poznać najczęstsze pułapki negatywnego myślenia o sobie, by przestać w nie wpadać, - nauczyć się komplementować i nagradzać samego siebie, - unikać niesprawiedliwych porównań i zdobyć narzędzia do zdrowej samooceny, - zyskać niezależność, wiarę w siebie i odwagę, które umożliwią ci swobodny rozwój osobisty i zawodowy, - zbudować szczęśliwe i harmonijne więzi ze sobą i z bliskimi - oraz, co najważniejsze: pokochać siebie! Ta książka już zawsze będzie ci przypominać, że jesteś ważny i wyjątkowy. Dzięki niej fałszywe przekonania na własny temat nie będą cię powstrzymywać przed doświadczaniem pełni szczęśliwego życia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 8 (Jasna 2)

All copies are currently on loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

(dostępność ok. 12.01.2026)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Book

In basket

rate

Ukryte manipulacje w relacjach/ Robin Stern ; przedmowa: Naomi Wolf ; przekład: Agnieszka Kasprzyk. - Wydanie I. - Łódź : Feeria 2025. - 382, [1] stron ; 21 cm.

Author

Stern Robin Autor Wolf Naomi (1962- ) Przedmowa Kasprzyk Agnieszka (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Manipulacja (psychologia) Relacje międzyludzkie Socjotechnika Gaslighting Przemoc emocjonalna

Genre/Form

Poradniki

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Ta książka to nie tylko kompendium wiedzy na temat techniki manipulacji zwanej gaslightingiem, której ofiarami w związkach nagminnie padają kobiety. To także praktyczny poradnik, dzięki któremu będziesz w stanie przejrzeć ukryte intencje manipulatora, nauczysz się bronić przed psychologiczną grą, odpowiesz sobie na kluczowe pytanie: „Zostać czy odejść?” i odzyskasz wiarę w siebie i własne osądy. Doświadczona psychoterapeutka Robin Stern, posiłkując się szczegółową wiedzą i przykładami z praktyki terapeutycznej, pomoże ci wykonać pierwszy krok do niezależności, wolności i pewności siebie. Czy twoje zdanie o sobie zmienia się w zależności od aprobaty lub dezaprobaty partnera? Czy podejmowanie decyzji sprawia ci trudność? Czy często usprawiedliwiasz zachowanie partnera przed rodziną i przyjaciółmi? Czy czujesz lęk na myśl o tym, że zaniedbasz obowiązki domowe, spóźnisz się z obiadem lub zapomnisz o jakimś produkcie z listy zakupów? Czy często podajesz w wątpliwość własne wspomnienia i osądy? Czy masz wrażenie, że towarzyszy ci poczucie beznadziei i smutku? Jeśli chociaż na część tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, możesz być ofiarą gaslightingu - a to tylko niektóre jego oznaki. Sprawdź, co możesz zrobić, by nie dać sobą manipulować i odzyskać radość życia!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 29.12.2025)