SOWA OPAC : KSIĄŻNICA PRUSZKOWSKA im. Henryka Sienkiewicza

8 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Małpi umysł : jak uwolnić się od samokrytyki, natłoku myśli i zadbać o swoje granice? : przełomowa metoda oparta na terapiach CBT i ACT / Jennifer Shannon ; ilustracje: Doug Shannon ; [przedmowa: dr Michael Tompkins ; przekład: Mateusz Borowski]. - Gdańsk : Wydawnictwo Levyz, 2025. - 182, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Shannon Jennifer Autor Borowski Mateusz Tłumaczenie Shannon Doug Ilustracje Tompkins Michael Przedmowa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Myśli natrętne Regulacja emocji Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Nie karm małpiego umysłu! Jak odzyskać emocjonalną wolność i zbudować siłę psychiczną? W tej książce znajdziesz przełomową metodę inspirowaną terapiami ACT i CBT. Poradnik rozwojowy polecany przez mistrzów terapii poznawczo-behawioralnej. Czy zdarza Ci się pozwalać ludziom wchodzić Ci na głowę? Czy bierzesz na siebie za dużo? A może czujesz wewnętrzne napięcie, żyjesz pod presją perfekcjonizmu albo zmagasz się z natłokiem myśli? Może lęk przed oceną, wystąpieniami publicznymi czy nieustanne roztrząsanie przeszłości odbiera Ci spokój i energię? Psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem odsłania trzy kluczowe systemy, które stoją za tymi objawami, i pokazuje, jak zmienić je w źródło psychologicznego wzrostu. Jej podejście oparte jest na 30-letnich badaniach naukowych. Przedstawione z lekkością, humorem i zdrowym dystansem. Co zyskasz? nauczysz się przekształcać logikę małpiego myślenia w psychologiczny wzrost, rozpoznasz mechanizmy, które odbierają Ci energię i motywację, poznasz techniki zwiększające efektywność i odporność psychiczną, poczujesz większą wolność emocjonalną i lekkość w podejmowaniu decyzji, pozbędziesz się nadmiaru natrętnych myśli, nauczysz się stawiać granice w swojej głowie. Autorka rozprawia się z psycho-mitami, które wzmacniają „małpią logikę”. Udowadnia, że: techniki relaksacyjne i medytacje nie zawsze są najlepszym rozwiązaniem, pozytywne myślenie i afirmacje nie pomogą każdemu, pełna kontrola nad umysłem i emocjami jest niemożliwa – nie możesz całkowicie uciszyć „małpki” w swojej głowie, ale możesz przestać ją dokarmiać. „Książka klarowna i przystępna. Nauczy cię prostych i skutecznych strategii, które pomogą okiełznać lęk i skłonności do zamartwiania się”. dr Dennis Greenberger, psycholog kliniczny, współautor światowego bestsellera Umysł ponad nastrojem „Ta książka to skarb dla osób poszukujących sposobu na oswojenie narastającego lęku i napięcia. Jennifer Shannon sięga po prostą metaforę małpiego umysłu i uzupełnia ją swoją wiedzą i prostymi wskazówkami, które zastosować może każdy. Jennifer Shannon połączyła to, co najlepsze w metodach poznawczo-behawioralnych (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), i stworzyła wspaniałe narzędzie do autoterapii. Można się z tej publikacji nauczyć, jak odzyskać siłę i skupić się na swojej podróży przez życie, a nie na zmartwieniach i lękach, które zawładnęły umysłem. Przyda się także psychoterapeutom. Gorąco polecam!” dr David Carbonell (PhD), psycholog kliniczny, autor W pułapce niepokoju „Książka rozpoczyna się świetnie napisanym omówieniem podstawowych schematów i nawyków myślowych, które utrwalają lęk. Następnie zaleca zestaw jasnych, konkretnych zmian w sposobie myślenia i strategiach zachowania, które pozwolą uleczyć lęk u jego źródeł. Koncepcja małpiego umysłu stanowi udaną i oryginalną myśl przewodnią. Przykłady i odniesienia do osobistej historii autorki czynią książkę zrozumiałą dla każdego czytelnika”. dr Edmund J. Bourne (PhD), psycholog, autor Lęk i fobia Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4 (Chopina 1A)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 29.01.2026)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Smith Briony May. Autor Kmiecik Anna M. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dziewczęta Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Przyjaźń

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 (Centrum Kultury i Sportu)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Yamada Kobi. Autor Besom Mae. Autor Kmiecik Anna M. Tłumacz

Gatunek

Opowiadanie dziecięce amerykańskie

Jedna z najbardziej inspirujących książek na świecie. Mistrzowsko zilustrowana historia o poczuciu własnej wartości, szacunku do siebie i swoich pomysłów. Książka dla każdego, bez względu na wiek. Dla wszystkich tych, którzy kiedykolwiek mieli (albo będą mieli) pomysł. “Co robisz z pomysłem?” opowiada o dziecku, które pomaga błyskotliwemu pomysłowi stać się częścią świata. Gdy chłopiec z wytrwałością pielęgnuje swój pomysł, a jego wiara we własne siły rośnie, rośnie też sam pomysł. Aż pewnego dnia dzieje się coś niezwykłego…

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1 (3 Maja 26)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 19.01.2026)

Filia nr 2 (Centrum Kultury i Sportu)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Filia nr 6 - Oddział dla dzieci (Powstańców 7A lok. 34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Yamada Kobi Autor Besom Mae Ilustracje Kmiecik Anna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Chłopcy Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Opowiadania i nowele

Książka, która powinna znaleźć się w biblioteczce każdego dziecka! Problemy są nieodłączną częścią życia. Choć nie chcemy ich i często od nich uciekamy, to właśnie one nas zmieniają, rzucają wyzwania, kształtują i popychają naprzód. Dzięki nim odkrywamy, jak silni, odważni i zdolni jesteśmy! "Co robisz z problemem?" opowiada o dziecku, które nie wie, jak poradzić sobie z uporczywym problemem. Im bardziej go unika, tym większy się on staje. Gdy chłopiec wreszcie znajduje w sobie odwagę, by stawić mu czoła, odkrywa, że jego problem był czymś zupełnie innym, niż się spodziewał. "Ta prosta historia pomoże dzieciom, które stają się sfrustrowane i zalęknione w obliczu problemu. Zachęci je, by zrobiły krok wstecz i spojrzały na problem z innej perspektywy." The Horn Book

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 6 - Oddział dla dzieci (Powstańców 7A lok. 34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Filia nr 9 (Pływacka 16)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 22.01.2026)

Książka

W koszyku

oceń

(To, Co Robisz Ma Znaczenie)

Autor

Yamada Kobi. Autor Besom Mae. Ilustracje Kmiecik Anna M. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Decyzje Dzieci Lęk Możliwość (filozofia) Odwaga Poczucie własnej wartości Rozwój osobisty Sprawczość (psychologia) Uczucia

Gatunek

Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

Obsypani nagrodami twórcy bestsellerów New York Times "Co robisz z pomysłem?" i "Co robisz z problemem?" powracają z urzekającą historią o nieśmiałym marzycielu i tajemniczej szansie - złotym motylu w kształcie origami. Otwierają jeszcze szerzej wrota wyobraźni i wręczają bilet do świata nowych przyjaźni, pięknych wspomnień, nowych odkryć i niezapomnianych przygód. Pełna ciepła i fantazji opowieść, na kartach której ożywione to, co niewidzialne, ale najważniejsze: obawy, rozterki duszy i całą mieszankę silnych emocji.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1 (3 Maja 26)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 19.01.2026)

Filia nr 3 (Bohaterów Warszawy 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

Filia nr 6 - Oddział dla dzieci (Powstańców 7A lok. 34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Książka

W koszyku

oceń

Promyki : chwile, które dodają życia do życia / Kobi Yamada ; ilustracje: Charles Santoso ; adaptacja: Anna Kmiecik. - [Olsztyn] : Wydawnictwo Levyz Books, copyright 2024. - [48] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Yamada Kobi Autor Kmiecik Anna M. Adaptacja Santoso Charles Ilustracje

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Cele życiowe Poczucie własnej wartości Samorealizacja Życie

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

Wyjątkowa książka, która wychodzi poza standardowy obraz picturebooka, oferując coś naprawdę niezwykłego. Idealna dla czytelników w wieku od 1 do 99 lat, Promyki to zaproszenie do życia z odwagą, troską o siebie i radością. Kobi Yamada stworzył książkę, która nie tylko cieszy dzieci, ale również inspiruje do głębszej refleksji i wartościowych rozmów, niezależnie od wieku. Książka opowiada o małym, uroczym pisklaku, który w swojej podróży odkrywa mądrość i zdumienie. Marzy, wierzy, tworzy, próbuje, nie przestaje kochać ani ufać, że ma swoje miejsce na świecie. Każda ilustracja jest zaproszeniem do introspekcji, przypomnieniem o pełni życia, zachwycie i nadziei pomimo życiowych trudów i rozczarowań. Autorzy zachęcają do odkrywania, czym jest twoje muchness - pełnia serca, obfitość nadziei, radości i wyobraźni, które każdy z nas ma od momentu narodzin. Działa subtelnie, oferując inspirację bez nachalnych rad czy narzucania interpretacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 (Centrum Kultury i Sportu)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co robić, gdy się martwisz : poradnik dla dzieci / dr Dawn Huebner ; rys. Bonnie Matthews ; [przekład Anna M. Kmiecik]. - Wydanie II. - Olsztyn : Wydawnictwo Anna Levyz, 2019. - 80 stron : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Huebner Dawn Autor Kmiecik Anna M. Tłumaczenie Matthews Bonnie (1963- ) Ilustracje Matthews Bonnie (1963- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Nauczyciele Psycholodzy Rodzice

Temat

Lęk Martwienie się Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Oddział dla dzieci (Kraszewskiego 7)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

(dostępność ok. 29.01.2026)

Filia nr 6 - Oddział dla dzieci (Powstańców 7A lok. 34)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 15.01.2026)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.