SOWA OPAC : KSIĄŻNICA PRUSZKOWSKA im. Henryka Sienkiewicza

13 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; tłumaczenie: Anna Jurga. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 277 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Brewer Judson. Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ). Autor przedmowy Jurga Anna. Tłumacz

Temat

Nałóg Psychoterapia

Książka popularnonaukowa amerykańskiego psychiatry, doktora nauk medycznych oraz profesora nadzwyczajnego w dziedzinie medycyny i psychiatrii w Szkole Medycznej Uniwersytetu Massachusetts. Publikacja dostarcza odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące uzależnień. Autor omawia proces uczenia oparty na łańcuchu bodziec-zachowanie-nagroda, opisuje mechanizmy powstawania nawyków i uzależnień, a także wyjaśnia, w jaki sposób dzięki świadomości oraz praktyce uważności można zerwać ze złymi przyzwyczajeniami. Przedstawia techniki, jak wyzwolić się od przymusu ciągłego sprawdzania mediów społecznościowych, jedzenia fast foodów, palenia papierosów czy nadmiernego picia alkoholu. Książka jest przystępnie napisana. Polecana dla zainteresowanych tematem. Wydana w miękkiej oprawie, klejona.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (Jasna 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.85 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Książka

W koszyku

oceń

Jak pokonać strach : 24 proste metody, które uspokoją twoje myśli i pomogą ci zapanować nad emocjami / Klara Hanstein ; tłumaczenie Krystyna Wójcik. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 192, [8] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hanstein Klara Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Zmagasz się z niepokojem, stanami lękowymi, atakami paniki? Ten poradnik pomoże ci zrozumieć, jak pozbyć się lęku i odzyskać spokój. Poznasz sposoby na stres, medytacje oraz techniki pracy z ciałem, które poprawią twoje zdrowie emocjonalne, wzmocnią motywację, samoakceptację i poczucie własnej wartości. Książka Klary Hanstein, doświadczonej psycholożki, zawiera sprawdzone narzędzia, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad emocjami. Nauczysz się rozumieć swoje reakcje i budować wewnętrzną siłę. Praktyczne ćwiczenia połączone z rozwojem osobistym pomogą ci w codziennych sytuacjach poradzić sobie z napięciem, stresem i lękiem. Pokonaj lęk, odzyskaj spokój i poczucie własnej wartości – to prostsze, niż myślisz.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (Jasna 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Książka

W koszyku

oceń

Masaż uzdrawiający dotyk : techniki na młodość, witalność i zdrowie/ Łucja Legun. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2015. - 153 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Legun Łucja.

Temat

Masaż

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Goji : jagody życia / Shalila Sharon, Bodo J. Baginski ; [tł. Sylwia Grodzicka]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2016. - 223 s. : il. ; 21 cm.

(Zdrowie z Natury)

Autor

Sharamon Shalila (1948- ). Baginski Bodo J. (1952-2012). Grodzicka Sylwia. Tł.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chroń swój spokój : 9 zasad bezkompromisowego stawiania granic / Trent Shelton ; tłumaczenie: Agnieszka Rolka-Piotrowska. - Wydanie I. - Białystok : Vital gwarancja zdrowia, 2025. - 219, [5] stron ; 21 cm.

Autor

Shelton Trent (1984- ) Autor Rolka-Piotrowska Agnieszka Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samonaprawa (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Trent Shelton, dynamiczny nauczyciel, oferuje sprawdzone narzędzia do przedefiniowania swojego nastawienia, co pomoże ci zredukować stres, stany lękowe i niepokój oraz wzmocni twoją motywację do działania. W książce znajdziesz dziewięć kluczowych zasad, które pomogą ci chronić swoją energię, umysł i duszę przed negatywnymi wpływami, a także poprawić relacje. Nauczysz się bezkompromisowo stawiać granice, odłączać się od negatywności i żyć zgodnie ze swoim prawdziwym celem, co jest niezbędne dla twojego rozwoju osobistego. Dowiesz się również, jak aktywność fizyczna może wspierać twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Odkryj sposób na stres, wolność i siłę wewnętrzną. To twoja szansa na nowy początek! [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna (Kraszewskiego 13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)