Zdrowy perfekcjonizm : wylecz się z "muszę" i "powinienem"

Book

In basket

rate

Zdrowy perfekcjonizm : wylecz się z "muszę" i "powinienem" / Clarissa W. Ong, Michael P. Twohig ; przekład: Aleksandra Adamczewska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 231, [1] strona ; 21 cm.

Author

Adamczewska Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Perfekcjonizm (psychologia) Samoakceptacja Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

"Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi. Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak: • odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego, • uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym, • pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności, • uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki, • dać sobie prawo do odpoczynku, • uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł, • dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny. Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy."

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 8 (Jasna 2)

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Notes:

Tytuł oryginału: Anxious perfectionist : how to manage perfectionism- driven anxiety using acceptance and commitment therapy, 2022

General note

The anxious perfectionist : how to manage perfectionism- driven anxiety using acceptance and commitment therapy.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 229-230.