Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych : jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem

156465

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Jadczak-Turyk Martyna Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Stres Techniki samopomocy Zaburzenia lękowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Lęk nie musi Cię ograniczać. Odkryj, jak go ujarzmić i jak z nim żyć Lęk to jedna z uniwersalnych emocji. Doświadczają go ludzie na całym świecie, w bardzo różnych sytuacjach. Lęk jest normalny i nie ma w nim (nomen omen) niczego niepokojącego. Chyba że przejmuje nad człowiekiem kontrolę i przeszkadza mu w codziennym funkcjonowaniu ― przeradza się w fobię społeczną, OCD, lęk uogólniony lub inną jego formę pod postacią, ogólnie rzecz ujmując, zaburzeń lękowych. Wówczas może się stać problemem, nieraz bardzo poważnym. Na szczęście nie jesteśmy wobec niego bezradni. To książka przeznaczona dla każdego, kto doznaje takiego utrudniającego życie lęku. Została napisana przez doświadczoną psycholożkę, by pomóc Ci zrozumieć lęk i to, jakie informacje ze sobą niesie, a następnie nauczyć się go wyciszać i uspokajać. Z założenia poradnik ma stanowić także swojego rodzaju apteczkę pierwszej pomocy przeciwlękowej, zawiera bowiem sprawdzone sposoby na radzenie sobie w sytuacjach, w których lęk narasta i czujesz, że za chwilę zmieni się przykładowo w atak paniki (tak, można go powstrzymać!). Poznaj sekrety walki z lękiem. Naucz się spokojniej żyć i podejmować decyzje w obliczu stresu i niepewności!

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Filia nr 6 - Oddział dla dorosłych i mł. (Powstańców 7A lok. 34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.85 (1 egz.)

Biblioteka zamknięta z powodu zmiany lokalizacji.

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okładce pod nazwą autorki: przyjaznypsycholog.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 307-[310].